• Для мамочек

    Информация о пользователе

    Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


    Вы здесь » Для мамочек » Здоровье » Ученые разработали диету, улучшающую память


    Ученые разработали диету, улучшающую память

    Сообщений 1 страница 3 из 3

    1

    Американские ученые разработали диету, благодаря которой можно улучшить память. Диета, получившая название MIND, является результатом совмещения двух диет – Средиземноморской диеты и диеты DASH, которые применяются для профилактики и лечения гипертонической болезни, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

    Новая диета включает 10 обязательных продуктов, которые обеспечивают нормальную функцию головного мозга – Это мясо птицы, орехи, бобы, ягоды, овощи, цельные злаки, рыба, вино, фрукты и оливковое масло.

    Согласно правилам диеты, из рациона исключаются красное мясо, маргарин, масло, сыр, выпечка, сладости, фастфуд и жареная пища.

    Ежедневный рацион состоит из 3 порций цельных злаков, одного овоща, зеленого салата и бокала вина. Перекусывать нужно орехами, а бобы употреблять через день. 1 раз в неделю нужно есть рыбу, а 2 раза в неделю рекомендуется употреблять ягоды, мясо птицы.

    Соблюдение диеты MIND снижает риск развития болезни Альцгеймера снизился на 53%, соблюдение диеты с периодическими нарушениями – на 39%.

    Источник  http://medzona.info/medicinckie-statii/ … amyat.html

    0

    2

    Мамочка написал(а):

    сыр


    А он почему? я думала, он для памяти полезен

    0

    3

    holda написал(а):

    А он почему? я думала, он для памяти полезен

    Потому что очень жирный  продукт.

    0


    Вы здесь » Для мамочек » Здоровье » Ученые разработали диету, улучшающую память